若無法「回顧、認同自己的經驗」，這些生命體驗就會轉變成壓力。
每天持續被學業、工作或育兒追趕的你，是否也曾突然「想要獨處」呢？
如果會，表示你的心態非常健全。因為獨處，具有「自我恢復」功能。
我們每天都可能遇到許多的人事物、累積各種經驗、吸收新資訊與知識。面對這些五花八門的新鮮事，你可能感到不安、憤怒、開心或悲傷……產生各種情緒。很多時候，我們也會遭遇違逆自己價值觀或出乎預料的意外情況；甚至可能被迫接受不盡人意的結果。
因此，將所有發生在身上的事與自己原本的價值觀加以磨合，並賦予自身能認同的意義——這項身心整合作業，正是你我所需要的。
當你想要獨處時，請優先考量這份心情——不妨試著請假休息或度過一天沒有任何預定計畫的日子；去公園、咖啡廳坐坐、悠閒泡個澡也是不錯的方法。重要的是，要盡可能保有自己的獨處時光。就算身處於忙碌職場、肩負要職，只要深刻了解內省時間的重要，你也會懂得選擇對自己來說最適當的工作方式。
若能透過內省接受自己的情緒，諸如「好痛苦」、「已經到極限了」等想法，便會誠實地與你的內心碰撞，然後你將會聽到內心深處傳來溫柔的聲音說：「是啊，確實很痛苦。」、「沒錯，已經到極限了。」
這時的你若能誠實面對內心，就會察覺自己正強打精神在努力；同時，也會發現自己的忍耐程度早已逼近極限。由此，你就能冷靜地去理解那樣的逼迫與忍耐，對自己來說究竟有什麼意義。
接著，你就擁有足夠的理智去判斷——該持續這樣下去，還是稍微為自己放慢腳步？
獨處，是你重新掌握人生主導權的重要手段。
#獨處時光 #學習自我恢復 #傾聽內心深處的溫柔聲音
❤️❤️延伸閱讀:
<劃出善良底線，好相處，更能獨處:
取悅別人只會廉價出賣自己，堅持自我意志，你的善良才有價值>
作者：午堂登紀雄 / 出版: 方言文化
【把你「逼入絕境」的，只有自己】
