復原之路，從心出發！
還記得上回提到的好書<<不必為悲傷感到抱歉>>嗎? 書中提到，當我們的身體受傷的時候，我們不需要為了讓傷口癒合，而做出任何有意識的決定，因為我們的身體會自動這麼做。但是我們的頭腦優先考慮的是讓我們遠離那些過去曾經讓我們受到傷害的情境。因此，經驗愈痛苦，我們的心智就會愈努力確保我們不會在這種「錯誤」上，重蹈覆轍。
因為這個緣故，我們需要減少我們在逝去的人、事、物上流連的時間，並降低它在我們思想與生活上所扮演的重要性。
#重新找回自我
邁向心碎的復原之路，永遠始於一個決心，那是當我們的內心努力要讓我們陷入困境時，一種繼續前進的決心。眼前的戰役需要勇氣和決心，但也需要知識和意識：
我們必須了解我們的內心如何推著我們，往我們不想要的方向走，並且應該採取一些措施，來應付那些扯我們後腿的不健康衝動和習慣。
我們必須採用正念(正念不只是一種冥想的形式，它是一種思考和存在的方式，選擇專注於我們的當下體驗)，來對抗我們對於失去的人或寵物所產生的強迫性想法。
我們必須體認到我們的生活中所出現的空缺，並且採取一些措施來填補它們。
我們必須重新連接到我們的核心價值，這樣我們才能重新了解我們之所以為我們的本質。
我們的心可能會碎，但是我們的人生不必隨之停擺。我們可以在經過足夠的時間之後反擊，並且繼續前進。我們可以控制自己的生活和思想，使自己走上復原的康莊大道。情緒上的痛苦不應該也不必永遠與我們相伴。
#不必為悲傷感到抱歉 #復原之路從心出發 #專注每個當下
❤️❤️❤️
延伸閱讀:
<<不必為悲傷感到抱歉：修復心碎的自我療癒之路(TED Books)>>
作者: 蓋。溫奇 / 天下雜誌出版
【我們的心可能會碎，但是我們的人生不必隨之停擺】
