《擁抱B選項》這本書是由Facebook營運長Sheryl和心理學教授Adam所合撰的。Sheryl用自己喪夫的失落故事為主線，敘述她如何透過心理學方式，帶著自己慢慢地走出失落傷痛。
心理學家告訴我們初步處理失落的方式和思維，是鍛鍊心智韌性的種子，每一次不安失落時，都應該先從對3P思維有覺察開始：不要把問題私人化(Personalization)、普遍化(Pervasiveness)和永遠化(Permanence)。
#不要私人化：不要把問題的發生全怪在自己身上。有些事情，本來就超出了我們能控制範圍。我們要相信，已經盡了最大努力去防止這件事的發生。
#不要普遍化：這件事不會影響我人生的其他層面。要知道這只是突發事件，你不會做什麼事都很倒楣。
#不要永遠化：你不會一輩子完了，你不可能永遠都不再快樂。你會看見陽光的。
這樣的思維讓自己可以收斂情緒。在失落情緒的這片汪洋中，要先不繼續往下沉，才有往上浮的機會！
【從創傷中成長，從失敗中學習】
在復原成長路徑上可以如何面對的心態。也告訴我們，若能以信念為核心，設定清楚的目的，就有機會扭轉命運，改寫失落。
前美式足球員維儂的家世坎坷，他在不到20歲就必須成為一家之主，要擔起照顧4個弟弟妹妹的責任，為了不讓弟妹們被送出去寄養家庭，他認為唯有打職業美式足球，才能賺足夠的錢撐起這個家。
於是，他把「讓家人一直在一起」這件事當成核心信念，清楚地將「打職業美式足球」設成目的，每天凌晨兩點開始背輪胎上山鍛鍊體魄，把自己的心理和生理逼到極限，最後進入足球隊。
核心信念讓你的心理意志堅定，唯有這個東西，可以驅動我們往目的前行。
那些讓我們以為人生崩潰的事件並不是句點。從失落海底蹬出水面飛向藍天，繼續人生未完的故事！
#穿越逆境的力量
❤️❤️❤️延伸閱讀: <<擁抱B選項>> 天下雜誌
【韌性背後的關鍵力量是希望】
